A relação entre sono e enxaqueca é bem conhecida: noites mal dormidas são um dos gatilhos mais frequentes para o surgimento e a piora das crises.

Mas o que acontece no cérebro de quem já tem migrânea quando o sono é insuficiente? Um estudo recente traz novas pistas sobre esse mecanismo.

Pesquisadores noruegueses (Omland et al., 2025) analisaram pacientes com migrânea já diagnosticada, fora das crises, após duas noites de sono habitual (oito horas por noite) e, depois, após duas noites de sono restrito (apenas quatro horas por noite). Eles aplicaram estímulos dolorosos, mediram a resposta cerebral e compararam os resultados com os de uma população controle, sem enxaqueca.

O resultado chamou atenção: depois da privação de sono, os pacientes com enxaqueca apresentaram uma maior capacidade de habituação à dor — ou seja, ficaram mais resistentes ao estímulo doloroso. Isso é especialmente interessante porque sabemos que a migrânea é caracterizada por uma maior responsividade a estímulos sensoriais e uma excitabilidade cortical alterada. Mesmo partindo de um cérebro mais sensível, a privação de sono foi capaz de modular temporariamente a resposta dolorosa, como se o sistema nervoso tentasse se proteger de um estímulo já previsto.

Esse achado sugere que, mesmo diante de um fator adverso como a falta de sono, o sistema nervoso de quem vive com migrânea ainda tenta se ajustar e responder de forma mais eficiente. Porém, essa resposta adaptativa não é suficiente para impedir o impacto negativo do sono insuficiente. A privação de sono continua sendo um gatilho bem documentado para o aumento da frequência, duração e intensidade das crises.

Ou seja, o corpo tenta se proteger — mas, na prática, a melhor forma de cuidar da enxaqueca ainda é evitando o gatilho.

Referência: OMLAND, Petter Moe; HANSEN, Johannes Orvin; NEVERDAHL, Jan Petter; MYKLAND, Martin Syvertsen; MATRE, Dagfinn; UGLEM, Martin; SAND, Trond. Migraine and insufficient sleep: The effect of sleep restriction on nociceptive evoked potentials in migraine. Cephalalgia, v. 45, n. 3, p. 1–13, 2025. DOI: 10.1177/03331024251329400.